Sleep Apnea, Penyakit Tersembunyi yang Mematikan

Sleep apnea adalah salah satu jenis penyakit yang berhubungan dengan tidur. Penderita sleep apnea akan mengalami suatu fase dimana ritme nafasnya akan menurun drastis atau bahkan berhenti total selama beberapa waktu, bervariasi pada tiap orang umumnya antara 10 detik sampai 2 menit namun terkadang bisa lebih lama. Salah satu hal yang paling membahayakan dari sleep apnea adalah fakta bahwa penderita penyakit ini umumnya tidak menyadari bahwa Ia sedang sakit. Penyakit ini juga dipercaya menjadi pemicu dari penyakit-penyakit lain seperti hipertensi, serangan jantung dan stroke.

Secara umum sleep apnea sendiri terbagi atas tiga jenis yaitu Obstructive Sleep Apnea (OSA), Central Sleep Apnea (CSA) dan tipe gabungan. Pada penderita OSA penyebab terganggungnya sistem pernafasan adalah karena faktor anatomi tubuh seperti kegemukan, permasalahan pada tenggorokan atau berbagai penyebab lainnya. Pada CSA penyebab terganggunya sistem pernafasan lebih dikarenakan terjadinya gangguan pada kinerja otak sehingga otak tidak bisa mengirimkan sinyal dengan tepat ke paru-paru dan membuat paru-paru tidak bekerja optimal atau malah berhenti bekerja. Pada tipe CSA ini ada beberapa hal yang bisa menjadi pemicunya seperti kelainan bawaan, penyakit serebrovaskular atau keracunan obat. Sedangkan untuk tipe gabungan adalah penderita sleep apnea tipe OSA dan CSA sekaligus.

Salah satu hal yang paling meresahkan dari penyakit inin adalah bahwa biasanya penderitanya tidak pernah menyadarinya. Cara paling tepat untuk mendeteksi penyakit ini adalah dengan memeriksakan diri ke dokter atau meminta orang lain untuk mengawasi anda selagi tidur. Salah satu ciri utama yang tampak adalah umumnya sang penderita akan sering mengalami terbangun saat tidur, entah sadar atau tidak, untuk memaksa paru-paru agar melakukan pernafasan. Selain itu ada ciri-ciri sampingan yang bisa Anda jadikan patokan awal seperti mengorok, tidur tidak nyenyak, tubuh tidak terasa segar saat bangun tidur, sering merasa mengantuk di siang hari, sering menderita sakit kepala dan sulit berkonsentrasi.

Lantas bisakah penyakit ini disembuhkan? Untungnya penyakit ini ternyata bisa disembuhkan. Saat ini para ahli telah menemukan beberapa metode pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau menghilangkan sleep apnea, metode ini ditempuh berdasarkan jenis dan tingkat sleep apnea yang dialami, seperti :

1. Metode Terapi Perilaku

Pada beberapa kasus sleep apnea terjadi karena pola perilaku yang salah dari si penderita. Salah satunya adalah perilaku makan yang tidak sehat sehingga penderita mengalami obesitas yang dapat memicu sleep apnea. Selain itu perilaku saat kita akan tidur juga terkadang dapat memicu sleep apnea jadi hindarilah makan atau olahraga sebelum tidur, kamar yang terlalu terang, posisi tidur yang salah serta membaca atau menonton TV di tempat tidur.

2. Metode Terapi Obat

Saat ini ada berbagai jenis macam obat yang dapat digunakan untuk menangani sleep apnea tergantung dengan jennis penyebabnya, jadi pastikan Anda mengetahu penyebab sleep apnea Anda sebelum memilih obat yang akan Anda konsumsi. Misalnya obat diet pada penderita yang disebabkan obesitas, terapi teroid pada penderita yang disebabkan kekurangan tiroid atau penggunaan steroid.

3. Metode Operasi

Metode ini umumnya hanya akan dilakukan pada pasien yang mengalami sleep apnea pada tingkat yang parah atau pada orang-orang yang memiliki resistensi pada obat-obatan tertentu, terkadang ada juga pasien yang mengambil jalan ini karena hasilnya yang lebih cepat. Operasi yang dilakukan akan berbeda-beda tergantung penyebab sleep apnea Anda seperti operasi pada saluran pernafasan bagi penderita yang mengalami sleep apnea karena saluran pernafasan yang sempit atau terhalang.

4 Penyebab Kerontokan Rambut pada Pria

1. Pola makan tidak benar

Jika Anda mengalami kerontokan rambut lebih dari biasanya selama 2 atau 3 bulan berturut-turut, maka ada yang salah dengan pola makan Anda. Ketahuilah bahwa rambut membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Kekurangan besi, biotin, atau seng bisa membuat rambut "kelaparan". Untuk menjadikan rambut selalu sehat, Anda disarankan agar mengonsumsi brokoli, bayam, dan telur.

2. Stress

Apakah terjadi kebotakan di beberapa area kepala Anda? Apakaha area itu terasa halus jika diraba? Jika hal tersebut Anda alami, maka bisa disebabkan oleh masalah genetika atau stres. Stres yang berat bisa menyebabkan kerontokan rambut dan memperburuk masalah rambut rontok. Untuk mengatasinya, Anda perlu berkonsultasi pada dokter kulit dan mintalah suntikan kortikosteroid untuk meredakan radang yang menyebabkan rambut rontok.

3. Infeksi Jamur

Kerontokan rambut bisa saja dikarenakan Anda terkena tinea capitis, infeksi jamur. Untuk mengatasinya, Anda bisa memakai sampo antijamur untuk melawan jamur yang berkembang di kulit kepala Anda. Jika tak ada perubahan, maka Anda bisa meminta resep obat antijamur, seperti Lamisil.

4. Trauma Emosional Atau Fisik

Efek kejutan pada telogen effluvium bisa menyebabkan suatu kondisi yang membuat rambut berhenti tumbuh dan mulai rontok. Kerontokan rambut ini bisa Anda alami secara mendadak.

Itulah 4 penyebab kerontokan rambut pada pria. ketahuilah bahwa kelainan struktur rambut atau kebotakan saat lahir juga bisa diwariskan dari orangtua. Jika kerontokan rambut dikarenakan gen, maka sulit untuk mengatasinya dan bisa menjadi permanen.

Cara menghilangkan komedo secara alami

Komedo, pada dasarnya adalah pori-pori yang terbuka, dapat muncul pada setiap bagian dari tubuh Anda dan itu membuat rasa percaya diri anda menurun. Jika Anda mencari bagaimana cara menghilangkan komedo secara alami, cobalah beberapa perawatan ini berhasil untuk membersihkan kulit Anda dan menghentikan pembentukan bintik-bintik komedo. Dengan beberapa penyesuaian sangat mudah untuk anda lakukan dirumah dan lebih hemat kemudian Anda dapat memiliki kulit yang terang yang selalu Anda inginkan.

1.BAKING SODA

Baking soda merupakan obatn yang efektif untuk komedo ataupun jerawat. baking soda membantu membersihkan kulit dari kotoran seperti debu-debu dan kotoran. baking soda dapat menjadi cara menghilangkan komedo secara alami.

caranya adalah :

Campur 2 sendok teh baking soda dengan air mineral sampai menjadi seperti pasta.
kemudian oleskan dengan lembut dan hati-hati pada bagian yang terdapat komedonya. Biarkan hingga kering selama beberapa menit, kemudian bila telah kering bilaslah dengan air hangat. Ulangi obat ini sekali atau dua kali seminggu.

2. KAYU MANIS

Kayu manis bisa digunakan untuk mencegah dan sebagai cara menghilangkan komedo secara alami. caranya adalah :
Campurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dan madu sampai kental.
kemudian oleskan pada daerah yang terdapat komedo, lakukan sebelum tidur dan biarkan semalaman.
Di pagi hari cucilah dengan air biasa saja. Untuk hasil terbaik, cobalah pakai cara ini rutin selama sekitar 10 hari.

3. GANDUM

Kombinasi gandum dan yogurt sangat bagus untuk menjaga kulit Anda bebas dari komedo. caranya adalah :
1. Campurkan satu sendok teh madu dan gandum
2. gosokkan pada kulit Anda yang terdapat komedo.
3. kemudian cuci setelah 10 menit.
4. Ulangi secara teratur sampai kulit komedo anda dirasa telah berkurang.

4.LEMON

Jus lemon, selain dapat mengobati jerawat ternyata bermanfaat juga untuk menghilangkan komedo. Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam jus lemon sangat baik untuk semua jenis kulit.
Membuat scrub wajah dengan mencampur jus lemon dengan garam, yogurt dan madu. Dengan lembut gosokkan pada daerah yang terdapat komedo.
Anda juga dapat mencampur jus lemon segar dengan susu atau air mawar untuk membuat pembersih wajah. Gunakan setiap hari selama 10 sampai 12 hari.

5. GREEN TEA

Teh hijau juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan komedo secara alami. Campurkan satu sendok daun teh hijau kering atau bubuk dengan sedikit air. Dengan lembut gosoklah daerah yang terdapat komedo. lakukan cara ini selama dua sampai tiga menit. cara ini dapat membersihkan kulit berminyak dan membersihkan kotoran pada pori-pori. Bilas dengan air suam-suam kuku.

Petarung bertangan satu

Di Hawai, ada seorang cacat yang tidak punya tangan kiri sejak lahir, namun tangan kanannya normal. Sewaktu masih kecil, ia sering dihina dan diolok-olok oleh teman2nya. Ia menjadi rendah diri (minder) karena kecacatannya itu
Pada suatu hari, dia bertemu seorang guru beladiri (di Hawai banyak orang keturunan Jepang yang ahli beladiri), dan Guru itu bertanya kepadanya Apakah kamu mau kalau saya mengajarimu ilmu beladiri supaya kamu menjadi percaya diri? Jawabnya dengan semangat Mau, saya sangat mau!
Akhirnya, orang cacat itu diajari satu jurus kuncian dan ia diminta untuk terus mempraktikkannya. Hingga berminggu2 lamanya, murid itu terus menerus mempraktikkan satu jurus itu saja. Pada minggu ke-16 murid itu merasa sudah pandai. Ia lalu berkata Guru, tolong ajarkan kepada saya jurus yang lainnya. Gurunya menjawab Praktikkan jurus itu lagi, sekarang belajar lebih cepat, dan lebih kuat! Setelah beberapa minggu, ketika muridnya mengatakan Guru saya sudah ahli. Gurunya menjawab, Kamu harus lebih kuat dan lebih cepat lagi, kamu harus banyak lawan tanding! Gurunya bertanya Apakah kamu sudah ahli? Kalau memang sudah ahli selanjutnya kamu bisa mempraktikannnya dengan lawan tandingmu. Ternyata jurusnya bekerja dengan sempurnya dan ia bisa mengalahkan pada lawan tandingnya dengan mudah.
Gurunya puas dengan hasil tersebut, dan berkata. Baiklah, sekarang kamu akan saya daftarkan dalam pertandingan bela diri berkelas. Namun si murid berteriak, Guru! Saya kan baru bisa menguasai satu jurus, tapi mengapa anda sudah mendaftarkan saya? Gurunya menjawab Tidak masalah! Kemudian sang murid berpikir, Oh, kalau saya didaftarkan ke suatu pertandingan, mungkin saya akan diajarkan jurus yang baru karena pertandingan masih 8 minggu lagi. Ternyata tidak, dia hanya tetap diajari satu jurus yang sama, satu jurus kuncian, terus menerus hanya diajari satu jurus itu. Dalam latih tanding dia dapat mengalahkan semua lawan tandingnya. Lalu ia berkata Guru, apakah saya harus mengikuti pertandingan hanya berbekal satu jurus ini? Gurunya menjawab, Sudahlah, yang penting kamu terus praktik lawan tanding yang lebih cepat dan lebih kuat untuk menyempurnakannya. Murid yang cacat itu bertanya lagi, Apakah saya tidak diajari jurus lainnya? Gurunya berkata dengan lantang. Tidak! Kemudian murid itu berkata Guru, kalau nanati saya kalah, saya akan menjadi sangat malu. Gurunya memberikan semangat, Tidak masalah, kamu ikut saja.
Tibalah hari pertandingan itu. Si murid tersebut tetap hanya menggunakan satu jurus untuk bertarung dengan semua lawannya. Ketika menghadapi lawan pertama, dengan cepat ia bisa mengunci lawannya dan dengan cepat pula lawan itu tidak bisa bergerak sama sekali dan menyerah. Demikian seterusnya hingga babak ketiga, dia hanya menggunakan satu jurus dan berhasil mengalahkan semua lawannya dengan cepat. Kemudian dia masuk babak semi final, dan dia berkata kepada gurunya, Waduh guru.., sudah tiga kali saya menggunakan jurus ini, nanti saya akan ketahuan oleh lawan saya selanjutnya, please, tolong saya diajarkan jurus sakti yang lainnya agar saya bisa menang lagi. Gurunya menjawab dengan tegas Sudahlah, kamu pakai jurus itu saja dengan lebih cepat dan lebih kuat.
Akhirnya. Dengan sedikit terpaksa murid itu maju ke babak semifinal dengan tetap menggunakan satu jurus tadi, dan ternyata lawannya dapat dikunci dengan cepat dan menyerah kalah. Ia berteriak merayakan kemenangannya
Akhirnya ia mencapai babak final. Kali ini lawannya adalah juara bertahan selama tujuh kali berturut2. Secara spontan ia berkata lagi kepada gurunya, Waduh Guru.,, Kali ini saya benar2 tidak berkutik, dia juara bertahan dengan rekor tujuh kali mempertahankan gelarnya. Saya empat kali menang hanya menggunakan satu jurus yang sama terus-menerus, bagaimana saya bisa menang melawan juara ini? Murid itu tampak mulai tertekan dan berkata, Tolong, ajari saya jurus sakti yang baru, tolonglah saya guru! Gurunya menjawab, Tidak! Kamu tetap masuk final hanya dengan satu jurus itu dengan lebih cepat dan lebih kuat lagi!
Dan ketika akhirnya ia berhadapan dengan juara bertahan itu dengan hanya menggunakan satu jurus yang digunakan sebelumnya, ternyata dalam waktu singkat juara bertahan itu dapat terkunci dan menyerah kalah. Kemudian dia merayakan kemenangannya dengan kegembiraan yang luar biasa. Malam harinya ketika murid tersebut pulang, ia disambut dengan pesta yang sangat meriah. Dan ketika semua sudah pulang dari pestanya, yang masih tinggal hanya dia dan gurunya. Mereka duduk di tepi panta melihat ombak yang menderu dan memecah di tepian pantai dalam sinar cerah bintang dan rembulan.
Kemudian si murid bertanya kepada gurunya, Guru, saya tidak habis pikir, mengapa saya bisa jadi juara dengan hanya satu jurus? Gurunya menjawab, Ada dua hal mengapa kamu bisa menjadi pemenang. Pertama , Teknik kuncianmu itu adalah teknik kuncian yang paling hebat di dunia beladiri, sangat sulit diantisipasi, apalagi kalau kamu jalankan dengan kekuatan dan kecepatan yang luar biasa. Kedua, teknik kuncian kamu ini sebenarnya ada penawarnya atau ada cara menghindarinya. Tetapi untuk melakukan nya lawanmu harus memegang tangan kiri, dan kamu tidak punya tangan kiri.!!

Kadang kelemahan kita adalah kekuatan kita.. Jadi ada perbedaan besar antara orang yang meratapi kekurangannya dan orang yang berusaha mengasah kelemahannya supaya menjadi lebih baik.

TIPS BAGI ANDA MENGENDARAI MOBIL SAAT TERJDI BANJIR

Bagi anda yang terjebak di lokasi banjir.. offroader nasional Julian Johan punya beberapa tips untuk kalian.

1.Nyetir di tempat banjir ga perlu ngebut. Kenapa? Utk ngehindarin cipratan berlebih diruangan mesin yg berpotensi bikin mogok.

2.Nerjang banjir paling aman pakai gigi 1 (mobil matic pindah ke L atau 1). Karena beban mobil lebih berat wkt nerjang banjir

3.Gak perlu resah urusan knalpot kemasukkan air. Knapa? Karena knalpot gak akan bisa kemasukkan air selama mesin tetap nyala.

4.Ketimbang knalpot, yg harus diperhatikan justru filter udara di ruang mesin. Bagian ini lebih rentan bikin mogok di banjir

5.Karena filter udara yg kemasukkan air (cipratan dari menerjang banjir) bs bikin mogok. Maka dari itu perlahan saat melintas

6.Jika memungkinkan, hindari berhenti ditengah banjir. Karena saat mobil berhenti, permukaan air akan naik di ruang mesin.

7.Pada dasarnya, mobil bermesin diesel lebih aman nerjang banjir dibanding mesin bensin. Diesel lebih bersifat 'Waterproof'.

8.Kenapa ga bole terlalu di gas wkt lewat banjir? Karena filter udara semakin kuat nyedot udara. Makin berpotensi ngisep air.

9.Selalu siaga dan cermat. Tanpa disadari, yg bikin mobil kita mogok justru terjangan ombak air berlebih dari mobil sebelah.

10.Setelah melewati genangan, jgn langsung mengebut. Cukup berbahaya karena kondisi rem kita masih sangat licin.

11.Cara mengeringkan rem setelah melewati genangan? Cukup lakukan rem kecil berulang hingga terasa menggigit kembali.

12.Untuk mobil manual, usahakan menghindari menginjak kopling saat berada di genangan banjir. Mengapa?

13.Menginjak kopling di genangan banjir membuat air masuk ke transmisi. Berpotensi merusak transmisi karena oli bercampur air.

14.Jika blum familiar dgn jalan yg dilewati. Usahakan jgn melintas pinggir jalan. Mgkn saja ada selokan.

Think differently and positively

A blind boy sat on the steps of a building with a hat by his feet. He held up a sign which said: "I am blind, please help." There were only a few coins in the hat.

A man was walking by. He took a few coins from his pocket and dropped them into the hat. He then took the sign, turned it around and wrote some words. He put the sign back so that everyone who walked by would see the new words.

Soon the hat began to fill up. A lot more people were giving money to the blind boy.

That afternoon the man who had changed the sign came to see how things were. The boy recognized his footsteps and asked, "Were you the one who changed my sign this morning? What did you write?"

The man said, "I only wrote the truth. I said what you said but in a different way."

What he had written was: "Today is a beautiful day and I cannot see it."

Do you think the first sign and the second sign were saying the same thing?

Of course both signs told people the boy was blind. But the first sign simply said the boy was blind. The second sign told people they were so lucky that they were not blind.

Should we be surprised that the second sign was more effective?

Moral of the Story:

Be thankful for what you have. Be creative. Be innovative. Think differently and positively.

Invite others towards good with wisdom. Live life with no excuse and love with no regrets.

When life gives you a 100 reasons to cry, show life that you have 1000 reasons to smile. Face your past without regret. Handle your present with confidence. Prepare for the future without fear. Keep the faith and drop the fear.

Great men say, "Life has to be an incessant process of repair and reconstruction, of discarding evil and developing goodness! In the journey of life, if you want to travel without fear, you must have the ticket of a good conscience."

The most beautiful thing is to see a person smiling!

And even more beautiful, is knowing that you are the reason behind it!