Sunday, May 25, 2014

Cara Bijaksana Berhenti Merokok

Mengambil keputusan untuk meninggalkan rokok merupakan suatu keberanian tersendiri bagi Anda para perokok aktif. Sebagian dari Anda mungkin telah mencoba berbagai cara untuk lepas dari kebiasaan merokok, namun tetap saja tidak berhasil mewujudkan tujuan mulia Anda tersebut.

Melalui cara-cara berikut Anda dapat menjalankan proses menghilangkan kebiasaan merokok yang telah menjerat Anda selama ini :

1. Perjelas alasan Anda berhenti
Berikan alasan yang jelas kepada diri Anda sebelum memutuskan untuk berhenti merokok. Alasan "tidak baik bagi kesehatan" saja bukanlah hal yang cukup. Untuk meningkatkan motivasi, Anda memerlukan alasan yang lebih kuat dan masuk akal bagi diri Anda sendiri. Alasan-alasan seperti : menghindari keluarga dari asap rokok, ingin terlihat lebih muda, menjaga penampilan atau menghindari kanker paru-paru dapat menjadi jawaban dari tujuan Anda tersebut.

2. Lakukan terapi
Membuang rokok dan menyatakan Anda telah berhenti total memanglah tidak semudah yang Anda bayangkan. 95% orang yang mencoba untuk berhenti merokok tanpa terapi akan kembali menyentuh rokok. Mereka berdalih dengan alasan nikotin pada rokok yang menyebabkan ketergantungan. Otak menjadi terbiasa dengan nikotin dan sangat membutuhkannya.

3. Tanyakan resep obat
Konsultasilah dengan dokter Anda dan tanyakan kepada mereka perihal resep obat yang harus Anda konsumsi. Kini terdapat pil yang mampu mengurangi rasa lapar yang mempengaruhi zat kimia dalam otak. Obat tersebut juga menjadikan rokok sebagai aktifitas yang kurang memuaskan, serta membantu mengurangi gejala depresi atau sulit berkonsentrasi.

4. Jangan lakukan sendiri
Beritahukan keluarga, kerabat atau kolega saat Anda sedang menjalani proses berhenti merokok. Tindakan ini dapat memberikan perubahan berarti bagi Anda. Berbicara dengan kelompok atau terapis mampu membantu Anda mengidentifikasi strategi dan tindakan Anda untuk berhenti. Gabungkan terapi dengan obat-obatan yang mampu meningkatkan niat Anda untuk berhenti merokok.

5. Jauhkan diri dari alkohol dan pemicu lainnya
Alkohol adalah pemicu paling umum untuk merokok. Jika Anda masih berada dalam tahap awal proses, cobalah untuk mengonsumsi alkohol lebih sedikit dari biasanya atau pindah ke minuman lainnya. Jika Anda memilih kopi, namun ternyata kopi menimbulkan efek serupa, cobalah beralih pada teh selama beberapa minggu. Jika Anda merokok seusai makan, segeralah menyikat gigi atau mengunyah beberapa permen karet untuk menghindari keinginan yang kuat untuk merokok.

6. Bersihkan rumah
Setelah mengisap rokok terakhir, singkirkan asbak dan pemantik Anda. Cuci seluruh pakaian atau karpet dan gorden yang meninggalkan bau asap rokok. Gunakan penyegar ruangan untuk menyingkirkan aroma rokok di rumah Anda. Hal ini berfungsi untuk menghilangkan ingatan Anda dari segala hal tentang rokok.

7. Berolahraga
Aktifitas fisik dapat membantu Anda mengurangi candu nikotin. Ketika rokok 'memanggil' Anda, segera letakkan sepatu roda dan sepatu olahraga di dekat Anda. Olahraga ringan seperti berjalan bersama binatang peliharaan juga dapat membantu Anda. Kalori berlebih yang Anda buang juga dapat menangkal penambahan berat badan saat Anda berhenti merokok.

8. Konsumsi buah dan sayuran
Jangan melakukan diet saat Anda sedang proses menghentikan kebiasaan merokok, tapi berfokuslah pada makanan berupa sayuran, buah-buahan serta makanan rendah kalori lainnya. Penelitian oleh Duke University mengatakan bahwa makanan tersebut mampu menjadikan rokok terasa buruk.

9. Pilih penghargaan Anda sendiri
Beri penghargaan terhadap diri Anda ketika Anda berhasil keluar dari kebiasaan merokok. Kumpulkan uang yang biasanya Anda gunakan untuk membeli rokok, dan temukan bahwa Anda berbahagia karena tidak menyia-nyiakan uang tersebut. Gunakan uang tersebut untuk kesenangan bersifat positif bagi diri Anda dan keluarga.
Lakukan untuk kesehatan.

Dari keseluruhan cara diatas, jadikan alasan "melakukan demi kesehatan" sebagai tujuan utama Anda. Berhenti merokok terbukti memiliki manfaat langsung bagi hidup Anda. Selain menurunkan tekanan darah, menormalkan tingkat karbon monoksida, resiko serangan jantung dan pemulihan kinerja paru-paru akan dapat Anda rasakan setelah dua minggu hingga tiga bulan proses.
 

Saturday, May 24, 2014

This is one of the SADDEST stories ever told in Hollywood.

His name is Sylvestar Stallone. One of the BIGGEST and Most famous American Movie superstars. Back in the day,Stallone was a struggling actor in every definition. At some point,he got so broke that he stole his wife's jewellery and sold it. Things got so bad that he even ended up homeless. Yes,he slept at the New York bus station for 3 days. Unable to pay rent or afford food. His lowest point came when he tried to sell his dog at the liquor store to any
stranger. He didnt have money to feed the dog anymore. He sold it at $25 only. He says he walked away crying.

Two weeks later,he saw a boxing match between Mohammed Ali and Chuck Wepner and that match gave him the inspiration to write the script for the famous movie,ROCKY. He wrote the
script for 20 hours! He tried to sell it and got an offer for $125,000 for the script. But he had just ONE REQUEST. He wanted to STAR in the movie. He wanted to be the MAIN ACTOR. Rocky himself. But the studio said NO. They wanted a REAL STAR.

They said he "Looked funny and talked funny". He left with his script. Afew weeks later,the studio offered him $250,000 for the script. He refused. They even offered $350,000. He still refused. They wanted his movie. But NOT him. He said NO. He had to be
IN THAT MOVIE.

After a while,the studio agreed,gave him $35,000 for the script and let him star in it! The rest is history! The movie won Best Picture,Best Directing and Best Film Editing at the prestigious Oscar Awards. He was even nominated for BEST ACTOR! The Movie ROCKY was even inducted into the American National Film Registry as one of the greatest movies ever!

And do You know the first thing he bought with the $35,000? THE DOG HE SOLD. Yes,Stallone LOVED HIS DOG SO MUCH that he stood at the liquor store for 3 days waiting for the man he sold
his dog to. And on the 3rd day,he saw the man coming with the dog. Stallone explained why he sold the dog and begged for the dog back. The man refused. Stallone offered him $100. The
man refused. He offered him $500. And the guy refused. Yes,he refused even $1000. And,Believe it or Not,Stallone had to pay $15,000 for the same,same dog he sold at $25 only! And he
finally got his dog back!

And today,the same Stallone who slept in the streets and sold his dog JUST BECAUSE he couldnt even feed it anymore,is one of the GREATEST Movie Stars who ever walked the Earth!

Being broke is BAD. Really BAD. Have You ever had a dream? A wonderful dream? But You are too broke to implement it? Too tiny to do it? Too small to accomplish it? Damn! I've been there too many times!

Life is tough. Opportunities will pass you by,just because you are a NOBODY. People will want your products but NOT YOU. Its a tough world. If you aint already famous,or rich or "connected",You will find it rough.
Doors will be shut on You. People will steal your glory and crash your hopes.You will push and push. And yet NOTHING WILL HAPPEN.

And then your hopes will be crashed.You will be broke. Damn broke. You will do odd jobs for survival. You will be unable to feed yourself. And Yes,you may end up sleeping in the streets.
It happens. Yes,it does.

BUT NEVER LET THEM CRUSH THAT DREAM. Whatever happens to
You,Keep Dreaming. Even when they crush your hopes,Keep Dreaming. Even when they turn you away,Keep Dreaming.
Even when they shut you down,Keep Dreaming.

NO ONE KNOWS WHAT YOU ARE CAPABLE OF EXCEPT YOURSELF! People will judge You by HOW you look. And by WHAT You have.
But please,Fight on! Fight for Your place in history. Fight for your glory. NEVER EVER GIVE UP!

Even if it means selling all your clothes and sleeping with the dogs,ITS OKAY! But AS LONG AS YOU ARE STILL ALIVE,Your STORY IS NOT OVER. TRUST ME.

Keep Up the Fight. Keep your dreams and hope alive. Go gerrit.

Makanan Pelancar ASI

6 Makanan Pelancar ASI.6 jenis makanan berikut ini, jika dikonsumsi dengan benar dapat melancarkan ASI Anda yang sedang menyusui.

Pare.

Kaya vitamin C, anti oksidan yang berguna untuk melindungi sel dari kerusakan, meningkatkan kesehatan tulang, gigi, gusi dan pembuluh darah, serta meningkatkan penyerapan zat besi. Kandungan senyawa fitokimia lutein dan likopennya juga berkhasita untuk merangsang produksi insulin.
Baik untuk ibu menyusui yang emnderita diabetes mellitus karena dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Pare juga dikenal sebagai antikanker, antibiotik antivirus, dan pembasmi cacing usus.
Enaknya ditumis, karena bisa menyamarkan rasa pahitnya.

Pepaya.

Kaya vitamin A, vitamin C, asam folat, dan kalium. Papaya juga rendah kandungan kolesterol, lemak jenuh dan natrium. Pepaya punya kandungan lebih banyak 33% vitamin dan 50% kalium dibanding jeruk.
Baik untuk memenuhi kebutuhan kalium di masa menyusui. Merawatbalita cukup menguras tenaga, sehingga bila Anda kekurangan kalium maka akan merasa sangat lelah. Kekurangan kalium juga menyebabkan perubahan suasana hati menjadi seperti depresi, sementara saat menyusui Anda perlu berpikiran positif dan bahagia.
Enaknya dimakan langsung, atau dibuat mix juice dengan buah lain.

Semangka.

Kaya vitamin A dan C, kalium serta asam folat, namun rendah kandungan lemak jenuh, kolesterol dan natrium.
Baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin A ibu menyusui yang satu setengah kali lipat lebih banyak daripada perempuan yang tidak menyusui. Kadar air yang tinggi pada semangka jga baik untuk asupan cairan tubuh. Dalam sehari, ibu menyusui setidaknya minum 8 gelas cairan setiap hari, baik dalam bentuk air putih, jus, the, kopi tanpa kafein, dan susu.
Enaknya dibuat jus, tak perlu belepotan terkena tetesan air semangka saat digigit.

Kacang hijau.

Kaya protein, tiamin (vitamin B1), zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan mangan. Kacang hijau juga sumber asam folat tapi rendah kandungan natrium, lemak jenuh dan sama sekali tidak mengandung kolesterol.
Baik untuk sumber protein nabati. Tiamin atau vitamin B1 mengubah karbohidarat menjadi energi karena ibu menyusui butuh energi lebih besar dibanding saat hamil. Bila kekurangan tiamin Anda jadi mudah tersinggung, sulit konsentrasi dan kurang bersemangat. Mood yang baik akan memicu hormon oksitosin untuk mengeluarkan ASI.
Enaknya dibuat jus, minum bersama kacangnya untuk mendapat nutrisi yang lebih banyak.

Jambu Air.

Kaya vitamin A, C, kalsium, fosfor, dan zat besi. baik untuk emmenuhi kebutuhan kalsium yang meningkatkan fungsi otot dan saraf, serta vitamin A yang berguna untuk melindungi sistem kekebalan tubuh bayidan meningkatkan ketahanannya terhadap infeksi. Buah yang kadar airnya cukup tinggi ini bersifat mendinginkan sehingga memberikan rasa memenangkan saat dimakan, bisa menetralisir rasa tertekan pada ibu pasca melahirkan.
Enaknya dimakan langsung, apalagi dengan bumbu rujak.

Labu siam.

Kaya asam folat, vitamin C dan K, seng (zinc) dan mangan. Labu siam juga sumber vitamin B6, magnesium dan kalium.
Baik untuk memenuhi kebutuhan asam folat. Meski ibu menyusui tidak memerlukan asam folat sebanyak saat hamil, namun kebutuhan asam folat tetap dua kali lipat daripada perempuan yang tidak menyusui. Mengonsumsi 100 gram labu siam cukup untuk memenuhi sekitar 23% kebutuhan asam fotal tubuh. Asam folat itu penting untuk pembentukan sel, hemoglobin dalam darah, serta perkembangan jaringan tubuh bayi.
Enaknya direbus dan langsung dimakan, apalagi labu siam berukuran kecil, rasanya manis.

NOTE : Dear Bunda yg paling penting dari itu semua adalah Keyakinan dan rasa positif yg selalu di bangun agar hormon oksitosin (hormone cinta ) tetap terjaga.

sumber : Ayahbunda

Wednesday, May 21, 2014

"A Journey of Two Becoming One "

Istri adalah :
1. Org yg akan mendampingimu seumur hidup.
2. Org yg akan melahirkan anak"mu, walau dgn penuh rasa sakit.
3. Org yg merawatmu sampai tua.
4. Org yg akan merawatmu pd saat kau sakit.
5. Org yg akan sllu mendukung walau kau gagal berpuluh" bahkan beratus" kali.
6. Org yg memberikan hidupnya untukmu.
Bahkan ia membuang egonya demi bersamamu.
Bahkan saat kau menyakitinya, ia tetap berada di sampingmu..

Sedangkan suami adalah:
1. Org yg akan menjagamu seumur hidupmu.
2. Org yg berkorban untukmu.
3. Org yg menafkahimu.
4. Org yg merawatmu pd saat kau sakit.
5. Org yg memelukmu pada saat kau sedih.
6. Org yg ingin membuatmu bahagia.

Mrka sama berharganya, hanya saja mrka mempunyai perbedaan" yg kadang membuat mrka menyakiti 1 sama lain, & itu hanya dpt diatasi dgn pengertian dari kedua belah pihak.

Hidup itu singkat.
Trllu singkat utk berbagai pertengkaran.
Mengapa tdk km bahagiakan saja pasanganmu, & mengisi hari" kalian dgn penuh cinta, & membuat pasanganmu tersenyum lbh lebar tiap harinya?
Bukankah itu lbh baik & bhgia dibanding saling menyakiti?
Walaupun byk hal, dmna kenyataannya tak mudah utk dilalui, bahkan terkadang enggan utk melaluinya.

Saturday, May 17, 2014

Segudang Manfaat Telur

Telur menjadi bahan pangan wajib yang harus tersedia di rumah. Alasanya karena telur merupakan bahan makanan yang mudah disimpan, awet, rasanya enak, mudah diolah –apalagi saat kepepet– dan bergizi tinggi. Hampir semua orang pernah mengonsumsi telur. Tidak hanya sebagai lauk, telur juga merupakan bahan campuran dalam membuat kue, bakwan dan beberapa makanan jajanan lain.

Manfaat Telur
Komposisi telur yang terdiri dari putih dan kuningnya, makin membuat telur kaya gizi. Sebagai makanan sumber protein alami, telur menyediakan hampir semua asam amino yang dibutuhkan tubuh. Kualitas protein yang terkandung di dalam telur juga bisa dikatakan berkualitas tinggi. Satu butir telur mengandung 7-8 gram protein. Protein ini sangat dibutuhkan manusia untuk membuat dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Zat gizi lain yang terkandung dalam telur adalah lemak, vitamin dan mineral. Lemak pada kuning telur sangat mudah dicerna bahkan oleh bayi sekalipun.  Kuning telur, misalnya,  bisa segera dikenalkan pada bayi usia 8 bulan.  Ingat ya, Bu, tetap terapkan aturan 4 day waiting rules untuk melihat ada atau tidaknya reaksi alergi telur pada bayi. Berbeda dengan putih telur, bagian ini sebaiknya dikenalkan pada bayi setelah usia 1 tahun. Sebab putih telur merupakan salah satu sumber alergi.

Vitamin dan mineral yang terkandung pada telur antara lain vitamin A, B dan vitamin D. Sedangkan vitamin C pada telur hanya terkandung sedikit sekali,  bahkan terkadang tidak ada. Telur juga mengandung zat besi, asam folat dan fosfor yang penting untuk pertumbuhan anak. Untuk kandungan kalsium dalam telur hanya terdapat pada cangkangnya saja.

Semakin bervariasi telur yang dikonsumsi anak, semakin lengkap kandungan gizi yang akan diterima, sebab beragam jenis telur ini saling melengkapi kandungan gizinya. Meski demikian American Heart Association menganjurkan untuk membatasi asupan telur hanya 4 butir seminggu. Namun jika Anda menderita penyakit tertentu seperti jantung koroner dan tinggi kadar kolesterolnya, maka konsumsi telur perlu dibatasi hingga 1-2 butir/minggu terutama membatasi konsumsi kuning telurnya.

Cara memasak telur, baik setengah matang atau matang tidak banyak memengaruhi nilai gizi yang terkandung di dalamnya. Namun sebaiknya Anda tetap memastikan telur dimasak hingga matang sebelum menghidangkan untuk anak. Sebab telur mentah mengandung bakteri Salmonella yang berbahaya bagi kesehatan anak. Bakteri ini kerap menimbulkan penyakit seperti demam tifoid.

Table Cloth

It is a Beautiful story.... makes you understand that things happen for a reason........

The brand new pastor and his wife, newly assigned to their first ministry, to reopen a church in suburban Brooklyn , arrived in early October excited about their opportunities. When they saw their church, it was very run down and needed much work. They set a goal to have everything done in time to have their first service on Christmas Eve.

They worked hard, repairing pews, plastering walls, painting, etc, and on December 18 were ahead of schedule and just about finished. 

On December 19 a terrible tempest - a driving rainstorm - hit the area and lasted for two days.

On the 21st, the pastor went over to the church.His heart sank when he saw that the roof had leaked, causing a large area of plaster about 20 feet by 8 feet to fall off the front wall of the sanctuary just behind the pulpit, beginning about head high.

The pastor cleaned up the mess on the floor, and not knowing what else to do but postpone the Christmas Eve service, headed home. On the way he noticed that a local business was having a flea market type sale for charity, so he stopped in. One of the items was a beautiful, handmade, ivory colored, crocheted tablecloth with exquisite work, fine colors and a Cross embroidered right in the center. It was just the right size to cover the hole in the front wall. He bought it and headed back to the church.

By this time it had started to snow. An older woman running from the opposite direction was trying to catch the bus. She missed it. The pastor invited her to wait in the warm church for the next bus 45 minutes later. 

She sat in a pew and paid no attention to the pastor while he got a ladder, hangers, etc., to put up the tablecloth as a wall tapestry. The pastor could hardly believe how beautiful it looked and it covered up the entire problem area. 

Then he noticed the woman walking down the center aisle. Her face was like a sheet. "Pastor," she asked, "where did you get that tablecloth?" The pastor explained. The woman asked him to check the lower right corner to see if the initials 'EBG' were crocheted into it there. They were. These were the initials of the woman, and she had made this tablecloth 35 years before, in Austria . 

The woman could hardly believe it as the pastor told how he had just gotten "The Tablecloth". The woman explained that before the war she and her husband were well-to-do people in Austria .

When the Nazis came, she was forced to leave. Her husband was going to follow her the next week. He was captured, sent to prison and she never saw her husband or her home again.
 
The pastor wanted to give her the tablecloth; but she made the pastor keep it for the church. The pastor insisted on driving her home. That was the least he could do. She lived on the other side of Staten Island and was only in Brooklyn for the day for a housecleaning job.

What a wonderful service they had on Christmas Eve. The church was almost full. The music and the spirit were great. At the end of the service, the pastor and his wife greeted everyone at the door and many said that they would return.

One older man, whom the pastor recognized from the neighborhood, continued to sit in one of the pews and stare, and the pastor wondered why he wasn't leaving.

The man asked him where he got the tablecloth on the front wall because it was identical to one that his wife had made years ago when they lived in Austria before the war and how could there be two tablecloths so much alike? 

He told the pastor how the Nazis came, how he forced his wife to flee for her safety and he was supposed to follow her, but he was arrested and put in a prison. He never saw his wife or his home again in all the 35 years between.

The pastor asked him if he would allow him to take him for a little ride. They drove to Staten Island and to the same house where the pastor had taken the woman three days earlier.

He helped the man climb the three flights of stairs to the woman's apartment, knocked on the door and he saw the greatest Christmas reunion he could ever imagine.

True story - submitted by Pastor Rob Reid who says God does work in mysterious ways.

I asked the Lord to bless you as I prayed for you today, to guide you and protect you as you go along your way. His love is always with you. His promises are true, and when we give Him all our cares we know He will see us through.

Friday, May 16, 2014

Sembilan Tanda atau Gejala Kehamilan

Untuk mempermudah mendeteksi apakah Anda hamil atau tidak, berikut dijabarkan 9 tanda dan gejala awal yang bisa jadi merupakan tanda kehamilan (possible signs).

Tanda-tanda ini dapat menjadi suatu sarana untuk mengira-ngira saja, tapi yang perlu diingat adalah, semua tanda di bawah ini bukanlah tanda pasti kehamilan. Jadi, tidak menjamin jika Anda mengalami satu atau bahkan beberapa gejala seperti yang tertera di bawah ini, lalu Anda boleh mengambil kesimpulan bahwa telah terjadi kehamilan. Diagnosa pasti kehamilan hanya dapat ditegakkan ketika ditemukan adanya tanda kehidupan dalam rahim si ibu.

Beberapa gejala atau tanda kehamilan tersebut diantaranya adalah:

1. Payudara yang membesar dan (kadang) nyeri. Anda merasakannya seperti saat mendekati menstruasi. Payudara Anda menjadi lebih besar, kadang nyeri jika disentuh. Beberapa wanita bahkan bisa merasakan perbedaannya beberapa hari setelah terjadinya pembuahan.
 
2. Mudah lelah. Anda tiba-tiba jadi malas melakukan kegiatan biasanya, ingin tidur seharian, seperti kehabisan tenaga. Jangan coba melawannya, tenang saja, dan biarkan berjalan apa adanya sampai anda membuktikannya nanti.
 
3. Mual dan Muntah. Gejala ini identik dengan kehamilan. Perubahan hormon (peningkatan hCG) akan menyebabkan wanita hamil merasa mual dan muntah di pagi hari -dan bahkan di siang dan malam hari. Jika Anda benar-benar positif hamil, tenang saja karena biasanya gejala ini hanya berlangsung di trimester 1.
 
4. Penciuman lebih sensitif. Kadang ketika Anda merasa bahwa penciuman menjadi lebih tajam dari biasanya, bisa jadi Anda sedang "mencium" gejala kehamilan. Hal ini mungkin disebabkan karena perubahan hormonal dalam tubuh anda.
 
5. Sering Kencing. Ooppps, kenapa ya akhir-akhir ini Anda mendapati diri jadi lebih sering ke toilet? Perubahan hormon bertanggung jawab penuh atas peningkatan aliran darah, dan juga frekuensi kencing Anda. Jadi saat ke toilet besok, mungkin anda perlu membawa alat tes kehamilan.
 
6. Perut kembung. Jika belakangan anda sering merasa perut anda kembung (bloated), bisa jadi perubahan hormon akibat kehamilan adalah penyebabnya. 
 
7. Tidak haid. Walaupun tidak selalu berarti suatu kehamilan, tapi tidak munculnya haid bisa jadi merupakan tanda bahwa Anda hamil. Sangat disarankan bagi wanita untuk rajin mencatat tanggal siklus haid mereka.
 
8. Kenaikan suhu tubuh. Jika Anda teliti, suhu basal anda (suhu ketika anda baru bangun tidur di pagi hari) akan  meningkat hingga 1 derajat semenjak terjadinya konsepsi, dan ini bisa berlangsung terus jika anda memang hamil.
 
9. Spotting. Jika Anda sedang mengharapkan kehamilan, dan kalender sudah menunjukkan anda terlambat haid, jangan keburu panik ketika mendapati bercak darah (spotting). Itu bisa saja akibat penempelan embrio pada dinding rahim, dan itu hal yang normal. Yang perlu Anda lakukan adalah beristirahat, dan mungkin berkonsultasi dengan dokter Anda.

Nah, sekali lagi, sembilan tanda atau gejala kehamilan itu semuanya bukanlah tanda pasti, sehingga Anda sebaiknya memastikannya dengan melakukan tes kehamilan, atau memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk konfirmasi diagnosa.

Wednesday, May 14, 2014

Cara Menjadi Pemenang

Seekor lalat terperangkap dlm pintu kaca yg tertutup rapat.

Si lalat pun terbang di sekitar kaca, sesekali melompat dan menerjang kaca itu, dengan tak kenal menyerah si lalat mencoba keluar dari pintu kaca. Lalat itu merayap mengelilingi kaca dari atas ke bawah dan dari kiri ke kanan bolak-balik demikian terus dan terus berulang-ulang. Hari makin petang si lalat itu nampak kelelahan & kelaparan.

Esok paginya nampak lalat itu terkulai lemas terkapar di lantai.

Sekelompok semut serentak mengerumuni dan beramai-ramai menggigit tubuh lalat itu hingga mati.

Seekor semut kecil bertanya kepada rekannya yang lebih tua

"Mengapa dia sekarat?".

"Oh.. itu sering terjadi, ada saja lalat yg seperti ini, sebenarnya mereka ini telah berusaha, dia sungguh² telah berjuang keras berusaha keluar dari kaca itu namun ketika tak juga menemukan jalan keluar, dia frustasi dan kelelahan hingga akhirnya jatuh sekarat dan mati".

Semut kecil itu bertanya lagi "Aku masih tak mengerti, bukannya lalat itu sdh berusaha keras? Kenapa dia tidak berhasil?".

Semut tua itu menjawab

"Lalat itu bagaikan seorg yg tdk kenal menyerah & telah mencoba berulang kali, hanya saja dia melakukannya dengan cara² yg sama".

Semut tua dengan mimik & nada serius berkata:

"Ingat anak muda, jika kamu melakukan sesuatu dgn cara yg sama namun mengharapkan hasil yg berbeda, maka nasib kamu akan seperti lalat ini".

"Para pemenang tdk melakukan hal² yang berbeda, mereka hanya melakukannya dgn cara yg berbeda". ‎​​

Monday, May 12, 2014

Abraham Lincoln's letter to his son's teacher

He will have to learn, I know,
that all men are not just,
all men are not true.
But teach him also that
for every scoundrel there is a hero;
that for every selfish Politician,
there is a dedicated leader...
Teach him for every enemy there is a
friend,

Steer him away from envy,
if you can,
teach him the secret of
quiet laughter.

Let him learn early that
the bullies are the easiest to lick... Teach him, if you can,
the wonder of books...
But also give him quiet time
to ponder the eternal mystery of birds in the sky,
bees in the sun,
and the flowers on a green hillside.

In the school teach him
it is far honourable to fail
than to cheat...
Teach him to have faith
in his own ideas,
even if everyone tells him
they are wrong...
Teach him to be gentle
with gentle people,
and tough with the tough.

Try to give my son
the strength not to follow the crowd
when everyone is getting on the band wagon...
Teach him to listen to all men...
but teach him also to filter
all he hears on a screen of truth,
and take only the good
that comes through.

Teach him if you can,
how to laugh when he is sad...
Teach him there is no shame in tears,
Teach him to scoff at cynics
and to beware of too much sweetness...
Teach him to sell his brawn
and brain to the highest bidders
but never to put a price-tag
on his heart and soul.

Teach him to close his ears
to a howling mob
and to stand and fight
if he thinks he's right.
Treat him gently,
but do not cuddle him,
because only the test
of fire makes fine steel.

Let him have the courage
to be impatient...
let him have the patience to be brave.
Teach him always
to have sublime faith in himself,
because then he will have
sublime faith in mankind.

This is a big order,
but see what you can do...
He is such a fine fellow,
my son!

Thursday, May 8, 2014

Inilah 10 cara penipu untuk menguras dana Anda

Pernah ditawari investasi dengan imbal hasil berlipat dalam waktu singkat, yang ternyata bisnis bodong?

Atau janji uang Anda ditransaksikan pada produk derivatif seperti emas Loco London atau valas (foreign exchange)?

Waspadalah. Berikut 10 metode yang biasa digunakan untuk menjual produk ilegal menurut Satuan Tugas Penanganan Dugaan Tindakan Melawan Hukum Di Bidang Pengelolaan Investasi .

 1. Penjualan atau penawaran produk investasi dilakukan melalui tenaga marketing secara langsung atau melalui sistem yang menyerupai multi level marketing (MLM). Di sisi lain MLM merupakan salah satu sistem dalam memasarkan barang dan/atau jasa

 2. Calon nasabah mengisi formulir, dan membuka rekening bank untuk menerima profit sharing/ komisi/bonus.

 3. Setoran dana dilakukan secara tunai atau transfer. Atas setoran tersebut diterbitkan sertifikat atau surat sanggup (promissory notes) yang mencantumkan jadwal pembayaran profit sharing.

 4. Dapat pula berupa jual beli surat (delivery order/ D/O) perusahaan manufaktur ataupun surat berharga lainnya, dimana terdapat klausul bahwa kepada pemegang (holders) akan dibayarkan imbalan berupa bunga sebesar persentase tertentu di atas bunga deposito.

 5. Pada beberapa kasus, penawaran produk investasi dilakukan dengan menggunakan kegiatan keagamaan untuk menarik nasabah.

 6. Penawaran produk investasi pada umumnya menggunakan media internet/online.

 7. Perusahaan pengerah dana masyarakat secara ilegal bertindak seolah-olah sebagai agen dari perusahaan investasi yang berada di dalam maupun di luar negeri atau bekerja sama dengan pengelola dana investasi yang berkedudukan di dalam maupun di luar negeri yang telah mempunyai izin usaha yang sah dari otoritas;

 8. Dana masyarakat umumnya dijanjikan akan dikelola dan diinvestasikan melalui beberapa pialang berjangka dan atau perusahaan efek yang sering disebut sebagai aliansi strategisnya.

 9. Penawaran produk investasi sering diadakan dalam acara seminar atau investor gathering, yang pada umumnya sering diikuti oleh para public figure seperti pejabat, artis, tokoh politik dan lainnya dan dilakukan di tempat yang mewah atau hotel berbintang 4 atau 5, guna menunjukkan bonafiditas usahanya.

 10. Menawarkan lowongan pekerjaan kepada lulusan baru dari perguruan tinggi untuk bekerja di perusahaan komoditi berjangka, setelah sebelumnya meminta sejumlah dana sebagai syarat bekerja di perusahaan tersebut.

Wednesday, May 7, 2014

Kalau Anak Suka Memukul

Jika orang dewasa saja masih banyak yang sulit mengendalikan kemarahannya, apalagi anak-anak. Pada anak-anak yang mengalami kesulitan dalam mengungkapkan perasaan dan pikirannya secara lisan – entah karena masih kecil, terlambat bicara atau keluarganya memang tidak mempunyai kebiasaan mendengar dan berbicara – mereka rentan mengungkapkan kemarahannya secara fisik dan memukul. Anak-anak juga akan terbiasa memukul kalau mereka kerap melihat orang lain – apalagi orangtuanya – memukul atau sulit mengontrol impuls. Mereka juga bisa meniru apa yang mereka lihat di televisi atau film. Jadi, sungguh mengherankan bila orangtua malah mengajak anak-anaknya menonton film aksi laga yang penuh dengan adegan kekerasan, sementara ketika ada adegan mencium dengan penuh kasih malah mata anaknya ditutupi. Anda mestinya juga menolak lupa terhadap kejadian di mana anak-anak jadi sering pukul-pukulan dan banting-bantingan karena banyak anak menonton "Smackdown."
Orangtua mesti menyaring – dalam arti melihat terlebih dahulu atau minimal memperhatikan batasan umur – apa yang akan ditonton oleh anak-anaknya. Singkirkan segala tontonan yang penuh adegan kekerasan, bahkan bila bentuknya berupa kartun.
Dan yang tidak kalah pentingnya, bahkan paling penting, jangan meneladankan pukul-memukul di rumah. Ayah jangan memukul atau menampar ibu; bahkan sekadar mendorong. Ibu jangan memukul, mencubit, menjambak atau menggigit ayah. Baik ayah dan ibu jangan saling melecehkan, menghina atau meremehkan. Dan keduanya jangan melakukan kekerasan fisik maupun kekerasan psikis terhadap anak-anak.
Menabok anak yang memukul temannya hanya akan membuatnya bingung dan membuat keadaan semakin sulit dan runyam. Dia akan heran, kalau ia tidak boleh memukul teman atau saudaranya, kenapa ia dipukul oleh orangtuanya? Alhasil, ia malah balik memukul dan memberontak ayah atau ibu yang barusan memukulnya. Dalam jangka panjang, ia bukan hanya tumbuh menjadi anak yang pemarah dan pemukl, tetapi antara pikiran, perasaan dan tindakannya menjadi tidak seleras alias memiliki kecerdasan emosional dan sosial yang rendah.
Di bawah ini ada beberapa tips untuk mengatasi perilaku buruk ini.

Hentikan Perilaku Negatif.
Ketika seorang anak kecil memukul, segera jauhkan ia dari situasi tersebut. Misalnya, dengan memindahkannya ke ruangan lain. Kalau anak masih kecil, angkat dirinya dan pindahkan ke kamar lain. Sebagai orangtua, Anda perlu menenangkan diri terlebih dahulu. Ambil nafas dalam beberapa kali sebelum berbicara dan bertindak. Jelaskan bahwa memukul itu tidak baik.
Lalu beri ia waktu merenung (time-out) sebagai konsekuensi atas tindakannya. Tugas memikirkan apa yang baru saja dilakukannya dan apa tindakan yang lebih tepat ini dapat dilakukan di "pojok renungan" dengan waktu maksimum sesuai jumlah umurnya. Kalau anak Anda berumur 3 tahun, maka "waktu merenung" ini selama 3 menit; kalau ia berumur 5 tahun, time-out selama 5 menit. Nyalakan stopwatch untuk mengukur "waktu menenangkan diri" ini. Bila anak sudah tenang dan tahu tindakan apa yang lebih baik, ia boleh melanjutkan kegiatannya tadi.
Kalau anak yang lebih besar yang memukul, segera intervensi. Pisahkan anak yang berkelahi dan tengahi mereka sambil mereka membicarakan masalah mereka. Beri kesempatan bicara kepada tiap anak dan minta anak yang lain mendengarkan dengan tenang (dilarang menyela). Kemudian ajak anak yang agresif untuk memikirkan apa yang dapat dan seharusnya ia lakukan secara berbeda untuk menyelesaikan konflik di antara mereka. Bantu kedua anak itu untuk memecahkan masalah dengan beberapa solusi yang berbeda-beda. Beri mereka masukan atau saran-saran positif untuk menyelesaikan persoalan dengan cara yang lebih tenang.

Bantu Anak Merancang Strategi Alternatif.
Sengaja sisihkan waktu cukup banyak dan sering untuk membantu anak-anak Anda belajar perilaku alternatif selain memukul. Ajari dan biasakan mereka untuk mengungkapkan perasaan mereka secara lisan atau pergi menjauh bila mereka sedang dilanda kemarahan. Kalau cara-cara yang mereka pakai itu tidak berhasil, biarkan mereka tahu dan menyadari bahwa mereka selalu dapat meminta bantuan kepada orang dewasa.
Bahkan anak-anak yang masih kecil pun dapat belajar menggunakan kata-kata untuk menyatakan perasaannya dan pergi menjauh dari situasi yang bermasalah. Tentu saja, beri contoh nyata. Anda sendiri dan pasangan juga mesti biasa mengungkapkan perasaan secara lisan. Jadilah contoh yang baik bagi anak-anak.

Pujilah Perilakunya yang Positif.
Tongkat ajaib Anda adalah pujian. Pola pikir kita mesti direvolusi. Semua orangtua ingin anaknya berperilaku positif, tetapi setiap hari malah terlalu fokus pada tindakan-tindakan negatif dan kekurangan anak. Fokuslah pada perilaku positif anak. Dan kunci keberhasilan untuk membiasakan perilaku baik bukan dengan janji-janji atau hadiah barang, tetapi pujian dan kedekatan.
Kalau Anda melihat anak Anda bekerjasama dengan temannya membangun gedung dari lego, pujilah. Ketika anak Anda mau bergantian dengan adiknya menjalankan mobil-mobilan, dekati dan pujilah. Ungkapkan bahwa Anda sangat bangga atas tindakan baiknya itu. Anda juga dapat menggunakan bagan perilaku baik berdasarkan sistem ganjaran yang formal (bila Anda dan pasangan berkonsultasi untuk mendisiplinkan anak, saya juga menyediakan bagan perilaku ini).

Tetap Tenang.
Selalulah ingat bahwa kalau kita tetap tenang, maka anak-anak juga akan lebih cepat reda atau juga tetap tenang. Kalau kemarahan kita dengan cepat terpicu dan makin membesar ketika berusaha menengahi konflik anak, maka anak-anak juga akan lebih sulit menenangkan diri. Karena itu, beri teladan perilaku yang tenang. Dan selalu beri waktu menenangkan diri kepada diri sendiri. Bila Anda merasa tidak sanggup menyelesaikan pertikaian anak saat itu juga, lebih baik Anda terlebih dahulu menenangkan diri di dalam kamar. Berdoalah sambil melakukan pernafasan dalam. Minumlah air putih.

Akhirnya...
Kalau perilaku agresif anak Anda tampak makin memburuk, segeralah meminta bantuan profesional. Boleh jadi anak Anda mengalami masalah-masalah lain yang memicu perilaku agresifnya. Konselor atau psikolog yang terlatih dapat membantu Anda menelisik apa (saja) penyebab tindakan dan sikap agresif anak Anda.

Tuesday, May 6, 2014

5 Tanda Kesalahan Besar Dalam Mengatur Keuangan di Usia Muda

Yakinkah Anda telah melakukan cara mengatur keuangan dengan baik? Keuangan pribadi merupakan pengaturan keuangan individu atau keluarga. Hal ini berarti Anda mampu membayar pengeluaran sehari-hari sekaligus hal-hal darurat dan masih dapat menabung sebagian dari penghasilan Anda untuk investasi dan masa pensiun.

Keuangan pribadi, sayangnya, bukanlah subyek yang diajarkan di sekolah, karenanya banyak orang yang tidak tahu cara mengatur keuangan mereka. Kesalahan pengaturan keuangan sangat kritis jika Anda ingin mencapai kebebasan finansial, ini tidak hanya eksklusif bagi para muda karena ada pula orang dewasa yang membahayakan dana pensiun mereka karena kurangnya pengetahuan akan pengaturan uang. Berikut beberapa tanda yang akan membuat Anda berpikir dua kali.

1.  Anda Terus Menunggu Gaji Datang

Masih lima hari hingga hari gajian dan Anda bertahan hanya dengan beberapa puluh ribu rupiah untuk makan dan transport setiap hari. Di mana saat Anda menerima gaji, Anda menghabiskannya dengan membeli kopi yang mahal dan hal-hal lain yang tidak Anda butuhkan. Yah, Anda bahkan tidak memiliki anggaran.

2.  Anda Tidak Memiliki Rekening Tabungan

Tidak! Rekening gaji tidak dihitung. Penting bagi semua orang untuk memiliki rekening tabungan agar dapat menyimpan dana darurat. Para ahli menyatakan bahwa dana darurat seharusnya minimal berisi uang sejumlah 3-6 kali gaji untuk mengatasi situasi darurat atau perubahan tak terduga. Dana darurat digunakan saat mobil Anda tiba-tiba mogok atau Anda harus membayar biaya rumah sakit untuk mengobati suatu penyakit atau lebih buruk lagi, karena Anda berhenti bekerja atau kehilangan pekerjaan. Atau harus membayar hipotek rumah, Anda akan memerlukan uang tersebut untuk membayar pengeluaran-pengeluaran Anda. Orang yang berada dalam belitan masalah keuangan tidak memiliki dana darurat sehingga mereka meminjam uang atau melakukan kan bon, dan karenanya semakin terbelit hutang.

3.  Tidak Mampu Membayar Tagihan Kartu Kredit

Lebih buruk lagi jika Anda hanya membayar minimum setiap kali Anda mendapat tagihan kartu kredit. Anda dapat dibebani oleh hutang kartu kredit ini selama 5 tahun, atau bahkan 10 tahun untuk pembelian yang Anda lakukan baru-baru ini. Dan jika jawaban terhadap masalah keuangan Anda adalah dengan mengajukan aplikasi kartu kredit baru karena kartu Anda saat ini telah mendekati atau mencapai batas, maka tak diragukan lagi Anda terjun menuju sebuah krisis keuangan!

4.  Anda Bergantung pada Orang Tua Saat Hari Hujan

Hal yang paling buruk tentang minimnya uang saat darurat adalah keterpaksaan meminta uang untuk menutupi kebutuhan darurat tersebut. Dan sering kali, kita bertanya pada Ayah atau Ibu apakah mereka dapat meminjamkan uang, tidak ada yang salah dengan hal ini – kita semua melakukannya setidaknya selama 18 tahun tetapi jika Anda baru bekerja selama setahun, bagaimana Anda dapat membayar kembali uang yang Anda pinjam dari mereka?

5.  Anda Bahkan Tidak Memikirkan Pensiun Sama Sekali

Bagaimana dengan dana pensiun Anda? Anda mungkin masih muda, tetapi sekaranglah saat yang tepat untuk memikirkan dana pensiun Anda. Jika rencana pensiun Anda meliputi memenangkan lotere, maka Anda dalam masalah. Sebagian orang menghabiskan uang untuk membeli tiket lotere dengan harapan rejeki nomplok akan menimpa mereka dan menjadi cara memenuhi kebutuhan mereka saat pensiun.

Kesimpulan
Jika Anda entah bagaimana menemukan diri Anda sendiri dalam salah satu situasi di atas, belum terlambat untuk mempelajari seni menunda kepuasan. Kontrol diri adalah cara terbaik. Jika Anda tidak mampu membeli sesuatu, tunggulah sampai Anda memiliki uang tunai cukup untuk membayarnya. Jika Anda merupakan profesional muda tanpa tanggungan, bukan tidak mungkin bagi Anda menyisihkan Rp1 juta untuk ditabung setiap bulan.

Bagaimana Anda dapat melakukannya? Mulailah mencatat pengeluaran Anda yang tidak boleh melebihi pendapatan. Buat daftar ke mana saja Anda membelanjakan uang Anda selama sebulan dan lihat bagian mana yang dapat Anda kurangi. Jika saja Anda membatasi minum-minum yang tidak perlu atau berpikir dua kali sebelum membeli iPhone baru, Anda sudah akan menabung banyak!

Belajarlah membuat anggaran dan hidup sesuai kemampuan untuk menghindari musibah finansial!

Bagaimana menurut Anda?

Sunday, May 4, 2014

:: 15 KIAT PRAKTIS SEHARI-HARI ::


1. Saat makan pedas, terasa pedas sekali? Taruh garam dapur dalam mulut, tahan sebentar terus buang dan kumur. Maka rasa pedas langsung hilang.
2. Gigi kuning? Kunyah-kunyah kacang tanah dan tahan bentar, terus gosok gigi selama 3 menit, akan terlihat dampaknya.
3.Kalau ada luka kecil, terbakar atau luka kena air atau minyak panas, usap dengan pasta gigi, langsung pendarahan berhenti dan sakit reda.
4. Gelas ada bekas teh yang susah hilang? Lap dengan pasta gigi biarkan sesaat, sikat dan bilas.
5. Saat tetes obat mata, mulut agak terbuka sedikit, maka mata pun lebih gampang terbuka.
6. Mulut terluka atau sariawan, pakai tablet vitamin C tempel di luka, setelah mencair, prinsipnya luka sudah sembuh. Jika agak parah, tambahkan dengan vitamin B2.
7. Mata kemasukan debu? Pejamkan mata dan batuk dengan kuat, debu akan keluar sendirinya.
8. Setelah cuci muka, jari tempeli garam halus, terus pelan-pelan pijati kedua sisi hidung, maka komedo dan kotoran hitam di pori-pori akan hilang, dan pori-pori akan mengecil.
9. Jika baru saja digigit nyamuk, segera oles dengan sabun, gatal akan hilang. Untuk menghilangkan bekasnya, oleskan minyak kayu putih atau minya telon.
10. Saat tenggorokan sakit, radang gusi. Pada malam hari makan semangka potong kecil-kecil bersama sedikit garam, pada saat itu keadaan akan membaik dan keesokan harinya bisa dikatakan sudah sembuh.
11. Pakai hair dryer untuk meniup label sticker yg susah dilepas, saat lem sticker sudah panas, maka akan dengan mudah dilepas.
12.Saat bepergian, jika takut baju tertindih kusut, setiap helai baju sebaiknya digulung saja.
13. Lelah karena sendawa tidak berhenti-berhenti juga? Minum sedikit cuka, akan langsung hilang sendawanya.
14. Jika mengonsumsi makanan berbau seperti bawang putih, petai dan lain-lain, makanlah beberapa butir kacang goreng. Bau pun akan segera hilang.
15. Untuk menyembuhkan batuk, terutama batuk kering. Malam sebelum tidur, goreng telur dengan minyak wijen yang agak banyakan, tidak perlu tambahan bahan lain, makan saat panas, makan beberapa hari, akan segera terlihat efeknya.

Friday, May 2, 2014

How to Train Falcons

Once there was a king who received a gift of two magnificent falcons. They were peregrine falcons, the most beautiful birds he had ever seen. He gave the precious birds to his head falconer to be trained.

Months passed, and one day the head falconer informed the king that though one of the falcons was flying majestically, soaring high in the sky, the other bird had not moved from its branch since the day it had arrived.

The king summoned healers and sorcerers from all the land to tend to the falcon, but no one could make the bird fly.

He presented the task to the member of his court, but the next day, the king saw through the palace window that the bird had still not moved from its perch.

Having tried everything else, the king thought to himself, "May be I need someone more familiar with the countryside to understand the nature of this problem." So he cried out to his court, "Go and get a farmer."

In the morning, the king was thrilled to see the falcon soaring high above the palace gardens. He said to his court, "Bring me the doer of this miracle."

The court quickly located the farmer, who came and stood before the king. The king asked him, "How did you make the falcon fly?"

With his head bowed, the farmer said to the king, "It was very easy, your highness. I simply cut the branch where the bird was sitting."