*_True story...._*

https://youtube.com/watch?v=S8igp3IxQJQ&feature=share

  

Ini adalah kisah  miris dari warga Indonesia yg bermukim atau pernah bermukim di Jerman.

*Layak untuk dibaca beberapa menit, dan direnungkan seumur hidup.* 

Saya adalah ibu dari tiga orang anak dan baru saja menyelesaikan kuliah saya.

Kelas terakhir yang harus saya ambil adalah Sosiologi. 

Tugas terakhir dosen yang  diberikan kepada siswanya diberi nama *"Smiling."*

Seluruh siswa diminta untuk memberikan senyumnya kepada tiga orang asing yang ditemuinya dan mendokumentasikan reaksi mereka.

Setelah itu setiap siswa diminta untuk mempresentasikan didepan kelas. 

Saya adalah seorang yg mudah bersahabat dan selalu tersenyum pada setiap orang. Jadi, saya pikir, tugas ini sangatlah mudah. 

Setelah menerima tugas tsb, saya bergegas menemui suami dan anak bungsu saya yang menunggu di taman kampus, lalu pergi ke restoran Mc Donald yg berada di kampus.

Pagi itu udaranya sangat dingin dan kering. Sewaktu suami saya akan masuk dalam antrian, saya minta agar dia saja yang menemani si Bungsu sambil mencari tempat duduk dan saya ikut antrian.

Ketika saya sedang dalam antrian, mendadak setiap orang di sekitar kami bergerak menyingkir, dan bahkan orang yang semula antri dibelakang saya ikut menyingkir keluar dari antrian. 

Perasaan panik menguasai diri saya, ketika melihat mengapa mereka semua  menyingkir ?? 

Saat berbalik, saya membaui suatu "bau badan kotor" yang cukup menyengat, ternyata tepat di belakang saya berdiri dua orang lelaki tuna wisma yang sangat dekil. 

Saya bingung, dan tidak mampu bergerak sama sekali. 

Ketika saya menunduk, tanpa sengaja mata saya menatap laki-laki yang lebih pendek, dan ia sedang *_"tersenyum"_* kearah saya.

Lelaki ini bermata biru, sorot matanya tajam, tapi juga memancarkan kasih sayang. Ia menatap kearah saya, seolah ia meminta agar saya dapat menerima _'kehadirannya'_ ditempat itu. 

Ia menyapa _"Good day !"_ sambil tetap tersenyum. Secara spontan saya membalas senyumnya, dan seketika itu juga teringat oleh saya _'tugas'_ yang diberikan oleh dosen saya.

Lelaki kedua sedang memainkan tangannya dengan gerakan aneh berdiri di belakang temannya. 

Saya segera menyadari bahwa lelaki kedua itu menderita defisiensi mental, dan lelaki dengan mata biru itu adalah _"penolong"nya._

Saya merasa sangat prihatin setelah mengetahui bahwa ternyata dalam antrian itu kini hanya tinggal saya bersama mereka, dan kami bertiga tiba2 saja sudah sampai didepan counter. 

Ketika wanita muda di counter menanyakan kepada saya apa yang ingin saya pesan, saya persilahkan kedua lelaki ini untuk memesan duluan. 

Lelaki bermata biru segera memesan : *_"Kopi saja, satu cangkir Nona."_* 

Ternyata dari koin yang dia pegang hanya itulah yang mampu dibeli oleh mereka. _(Aturan di restoran di Jerman, jika ingin duduk di dalam restoran dan menghangatkan tubuh, maka orang harus membeli sesuatu)_. Dan tampaknya kedua orang ini hanya ingin menghangatkan badan.

Tiba2 saja saya diserang oleh rasa iba yang membuat saya sempat terpaku beberapa saat, sambil mata saya mengikuti langkah mereka mencari tempat duduk yg terpisah dari tamu2 lainnya, yang hampir semuanya sedang mengamati mereka.

Pada saat yang bersamaan, saya baru menyadari bahwa saat itu semua mata di restoran itu juga sedang tertuju ke diri saya, dan pasti juga melihat semua _'tindakan'_ saya. 

Saya baru tersadar setelah petugas di counter itu menyapa saya untuk ketiga kalinya menanyakan apa yang ingin saya pesan ?

Saya tersenyum dan minta diberikan dua paket makan pagi _(diluar pesanan saya)_ dalam nampan terpisah. 

Setelah membayar semua pesanan, saya minta bantuan petugas lain yang ada di counter itu untuk mengantarkan nampan pesanan saya ke meja/tempat duduk suami dan anak saya. 

Sementara saya membawa nampan lainnya berjalan melingkari sudut kearah meja yang telah dipilih kedua lelaki itu untuk beristirahat. 

Saya letakkan nampan berisi makanan itu di atas mejanya, dan meletakkan tangan saya di atas punggung telapak tangan dingin lelaki bemata biru itu, sambil saya berucap _"makanan ini telah saya pesan untuk kalian berdua."_

Kembali mata biru itu menatap dalam ke arah saya, kini mata itu mulai basah ber-kaca2 dan dia hanya mampu berkata _"Terima kasih banyak, nyonya."_

Saya mencoba tetap menguasai diri saya, sambil menepuk bahunya saya berkata _"Sesungguhnya bukan saya yang melakukan ini untuk kalian, Tuhan juga berada di sekitar sini dan telah membisikkan sesuatu ketelinga saya untuk menyampaikan makanan ini kepada kalian."_ 

Mendengar ucapan saya, si Mata Biru tidak kuasa menahan haru dan memeluk lelaki kedua sambil terisak-isak. Saat itu ingin sekali saya merengkuh kedua lelaki itu. 

Saya sudah tidak dapat menahan tangis ketika saya berjalan meninggalkan mereka dan bergabung dengan suami dan anak saya, yang tidak jauh dari tempat duduk mereka.

Ketika saya duduk suami saya mencoba meredakan tangis saya sambil tersenyum dan berkata *"Sekarang saya tahu, kenapa Tuhan mengirimkan dirimu menjadi istriku, yang pasti, untuk memberikan 'keteduhan' bagi diriku dan anak-2ku !"*

Kami saling berpegangan tangan beberapa saat dan saat itu kami benar2 bersyukur dan menyadari, bahwa hanya karena *'bisikan-NYA'* lah kami telah mampu memanfaatkan *'kesempatan'* untuk dapat berbuat sesuatu bagi orang lain yang sedang sangat membutuhkan. 

Ketika kami sedang menyantap makanan, dimulai dari tamu yang akan meninggalkan restoran dan disusul oleh beberapa tamu lainnya, mereka satu persatu menghampiri meja kami, untuk sekedar ingin *'berjabat tangan'* dengan kami.

Salah satu diantaranya, seorang bapak, memegangi tangan saya, dan berucap 

*_"Tanganmu ini telah memberikan pelajaran yang mahal bagi kami semua yang berada disini, jika suatu saat saya diberi kesempatan oleh-NYA, saya akan lakukan seperti yang telah kamu contohkan tadi kepada kami."_*

Saya hanya bisa berucap _"terimakasih"_ sambil tersenyum. Sebelum beranjak meninggalkan restoran saya sempatkan untuk melihat kearah kedua lelaki itu, dan seolah ada _"magnit'_ yang menghubungkan bathin kami, mereka langsung menoleh kearah kami sambil tersenyum, lalu me-lambai2kan tangannya kearah kami.

Dalam perjalanan pulang saya merenungkan kembali apa yang telah saya lakukan terhadap kedua orang tuna wisma tadi, itu benar2 _'tindakan'_ yang tidak pernah terpikir oleh saya. 

Pengalaman hari itu menunjukkan kepada saya betapa _'kasih sayang'_ Tuhan itu sangat *HANGAT* dan *INDAH* sekali! 

Saya kembali ke college, pada hari terakhir kuliah dengan _'cerita'_ ini ditangan saya. Saya menyerahkan _'paper'_ saya kepada dosen saya. 

Dan keesokan harinya, sebelum memulai kuliahnya saya dipanggil dosen saya ke depan kelas, ia melihat kepada saya dan berkata, _"Bolehkah saya membagikan ceritamu ini kepada yang lain ?"_ dengan senang hati saya mengiyakan.

Ketika akan memulai kuliahnya dia meminta perhatian dari kelas untuk membacakan paper saya. Ia mulai membaca, para siswapun mendengarkan dengan seksama cerita sang dosen, dan ruangan kuliah menjadi sunyi. 

Dengan cara dan gaya yang dimiliki sang dosen dalam membawakan ceritanya, membuat para siswa yang hadir di ruang kuliah itu seolah ikut melihat bagaimana sesungguhnya kejadian itu berlangsung, sehingga para siswi yang duduk di deretan belakang didekat saya diantaranya datang memeluk saya untuk mengungkapkan perasaan harunya. 

Diakhir pembacaan paper tersebut, sang dosen sengaja menutup ceritanya dengan mengutip salah satu kalimat yang saya tulis diakhir paper saya. 

*_"Tersenyumlah dengan 'HATImu', dan kau akan mengetahui betapa 'dahsyat' dampak yang ditimbulkan oleh senyummu itu."_*

Dengan cara-NYA sendiri, Tuhan telah _'menggunakan'_ diri saya untuk menyentuh orang-orang yang ada di sekitar suamiku, anakku, guruku, dan setiap siswa yang menghadiri kuliah di malam terakhir saya sebagai mahasiswi.

Saya lulus dengan 1 pelajaran terbesar yang tidak pernah saya dapatkan di bangku kuliah mana pun, yaitu:

 *_"PENERIMAAN TANPA SYARAT."_* 

Banyak cerita tentang kasih sayang yang ditulis untuk bisa diresapi oleh para pembacanya, namun bagi siapa saja yang sempat membaca dan memaknai cerita ini diharapkan dapat mengambil pelajaran bagaimana cara : 

_*Mencintai Sesama Dengan Memanfaatkan Sedikit Harta Benda Yang Kita Miliki, dan Bukannya Mencintai Harta Benda Yang Bukan Milik Kita, Dengan Memanfaatkan Sesama.*_

Jika anda berpikir bahwa cerita ini telah menyentuh hati anda, teruskan cerita ini kepada orang2 terdekat anda.

Disini ada _'malaikat'_ yang akan menyertai anda, agar setidaknya orang yang membaca cerita ini akan tergerak hatinya untuk bisa berbuat sesuatu (sekecil apapun) bagi sesama yang sedang membutuhkan uluran tangannya. 

Orang bijak mengatakan :

*_Banyak orang yang datang dan pergi dari kehidupanmu,  tetapi hanya 'sahabat yang bijak' yang akan meninggalkan Jejak di dalam hatimu._*

Untuk berinteraksi dengan dirimu, gunakan nalarmu. Tetapi *_untuk berinteraksi dengan orang lain, gunakan hatimu_*

Some Social Rules that may Help You

HIDUP HARMONIS

Di sebuah pegunungan yang cukup tinggi di daerah Tibet, terdapat sebuah kuil kuno. 

Tak jauh dari kuil kuno tersebut terdapat dua biara yang berukuran cukup besar. 

*Sekalipun kedua biara itu berdekatan dan terlihat mirip, situasi di dalamnya ternyata sangat bertolak belakang.*

*Biara 1* merupakan tempat belajar sangat sunyi, tenteram, dan teduh. Semua penghuninya hidup dengan harmonis dan damai. 

Tidak pernah terjadi perselisihan diantara mereka dan semua penghuni hidup bahagia.

*Biara 2*, sebaliknya, bagaikan menyimpan api dalam sekam, yang tertiup angin sedikit saja akan berkobar. Hampir setiap hari ada saja penghuninya yang berselisih pendapat dan ribut. Kehidupan di situ sungguh tidak harmonis.

*Kepala Biara 2 merasa bingung menghadapi situasi tersebut*. 

Dia kemudian mengutus muridnya yang terpandai untuk tinggal selama beberapa hari di Biara 1. 

*Misi sang murid adalah menyelidiki mengapa penghuni biara itu bisa hidup rukun dan harmonis.*

Beberapa hari kemudian, sang murid kembali dan melaporkan, *"Guru, para penghuni Biara 1 bisa hidup dengan harmonis karena mereka sering melakukan kesalahan."*

Kepala Biara 2 bingung mendengarnya. Bagaimana mungkin *sering melakukan kesalahan malah membuat mereka hidup rukun ?*

"Ya, Guru. Mereka sering sekali melakukan kesalahan, jadi setiap orang saling mengerti," lanjut sang murid.

*Semakin dijelaskan, semakin bingunglah sang Kepala Biara*. Akhirnya dia memutuskan berkunjung sendiri ke Biara 1.

Saat dia memasuki aula utama Biara 1, lantai aula itu sedang dipel. Saat itu ada orang lain yang ikut masuk bersamanya dan orang itu tergelincir karena lantai masih basah.

Melihat hal itu, murid  yang sedang mengepel buru-buru berkata, *"Aduh maaf, ini salah saya. Saya menggunakan terlalu banyak air untuk mengepel."*

Mendengar hal itu, orang yang tergelincir juga meminta maaf. *"Ah tidak, saya yang harus meminta maaf. Saya kurang hati-hati dan tidak melihat bahwa Anda sedang mengepel. Malah saya mengotori lagi lantai yang sedang Anda pel ini."*

Kepala Biara 2 yang melihat hal itu tersenym dan akhirnya mengerti.

*Andai saja semua orang mau melakukan instrospeksi diri, mengakui bahwa dirinyalah yang salah, dan menyampaikan penyesalah, tentu semua orang akan hidup harmonis tanpa perselisihan dan menjalani hari-hari yang penuh kedamaian, kebahagiaan, dan sentosa.*

Banyak manusia bertengkar karena hanya melihat kesalahan yang ada pada orang lain , *tapi tidak bisa melihat kesalaha pada diri sendiri*. 

Ketika ada masalah, yang diketahuinya hanya mati-matian menyalahkan pihak lawan demi menutupi kesalahan sendiri. *Pertengkaran pun jadi semakin sengit.*

Akibatnya, masalah kecil berubah menjadi masalah besar dan masalah besar *berubah menjadi masalah yang tak dapat diselesaikan.*

Banyak manusia juga bertengkar karena mati-matian menjelaskan berdasarkan dari posisinya saat itu. Misalkan dari posisinya berdiri dia melihat suatu angka sebagai 6, sedangkan dari posisi kita berdiri, kita melihat angka itu sebagai 9. Dia ngotot bahwa itu adalah 6, bukan 9. *Padahal, kalau saja dia mau melihat dari sudut pandang kita, dia akan mendapati bahwa kedua angka itu benar dari posisinya masing-masing.*

Dalam bahasa Indonesia ada ungkapan seperti ini, *"Didalam sebuah pertengkaran, kalah jadi abu, menang jadi arang."* 

Artinya apa ? Dalam pertengkaran tidak akan ada yang menang; kedua belah pihak pasti kalah. *Jadi, untuk apa bertengkar ?*

Setiap manusia pada hakikatnya memiliki persamaan dan perbedaan dengan satu sama lain. Apakah kita akan membedakan persamaan yang ada ? Ataukah kita justru menyamakan perbedaan yang ada ?

*Mari, jangan biarkan perbedaan mencerai-beraikan persatuan kita. Kita boleh berbeda, tapi tetap hidup rukun damai dalam persatuan.*

*Quarrel with a friend and you are both wrong*. 

Dalam pertengkaran dengan seorang teman sebenarnya keduanya bersalah .

*Sebagian besar orang tidak mengetahui bahwa, dalam pertengkaran mereka akan binasa ; tetapi mereka, yang dapat menyadari kebenaran ini ; akan segera mengakhiri semua pertengkaran.

🥜🥜🥜Sekantong Bibit Kacang Tanah

Dikisahkan, ada seorang gadis muda yang bertekad membantu desa asalnya yang miskin dan terbelakang. Dia rajin mengusahakan segala daya upaya untuk bisa menghasilkan uang guna membeli buku dan perlengkapan sekolah anak-anak di sana. Tetapi, sehebat apapun usahanya, terasa masih saja serba kekurangan.

Hingga suatu hari, dia mendapatkan janji bertemu dengan seorang kaya di kota, dengan harapan si tuan kaya mau memberi sumbangan uang. Setelah bertemu, si gadis muda menceritakan keadaan desanya dan sarana pendidikan yang jauh dari memadai serta memohonkan bantuan untuk mereka.

Dengan nada bosan dan tidak bersahabat, tuan kaya berkomentar santai, "Gadis muda. Kamu salah alamat. Di sini bukan badan amal yang memberi sumbangan cuma-cuma. Kalau memang anak-anak desamu tidak bisa sekolah, ya itu nasib mereka. Kenapa aku yang harus membantu?"

Tampak dia tidak mempercayai sedikitpun ketulusan gadis muda di hadapannya. Dengan pandangan tidak berdaya dan putus asa, si gadis tahu, usahanya telah gagal.

Tetapi sebelum pergi, dia mencoba berusaha yang terakhir, "Tuan, kalau boleh, apakah saya bisa meminjam sekantong bibit unggul biji kacang yang tuan hasilkan selama ini? Anggaplah hari ini tuan telah membantu kami dan saya berjanji tidak akan mengganggu tuan lagi."

Dengan heran dan karena ingin segera mengusir si gadis, tanpa banyak cakap, segera diberinya sekantong bibit kacang tanah yang diminta. Sepulang dari sana, si gadis memulai gerakan menanam biji kacang tanah di atas tanah penduduk miskin, dengan tekad sebanyak satu kantong biji kacang tanah, akan menghasilkan kacang sebanyak yang bisa tumbuh di sana.

Usahanya berhasil. Dan beberapa saat setelah panen, si gadis kembali mendatangi si hartawan, "Tuan, saya datang kemari dengan tujuan untuk mengembalikan sekantong biji kacang tanah yang saya pinjam waktu itu."

Lalu si gadis menceritakan keberhasilan mereka menanam hingga memanen, dari sekantong biji kacang menjadi sebanyak itu. Si tuan kaya terkesan dengan hasil usaha dan ketulusan si gadis muda dan berkenan datang ke desa meninjau.

Dia sangat terkesan dan kemudian malahan menyumbangkan alat-alat pertanian, mengajarkan cara bertani yang baik, dan membeli semua hasil panen yang dihasilkan desa tersebut. Tiba-tiba kehidupan di desa itu berubah total. Mereka mampu menghasilkan uang, hidup lebih sejahtera, dan mampu membangun sekolah untuk pendidikan anak-anaknya. Sungguh perjuangan seorang gadis muda yang membanggakan dan nyata! Tidak ada usaha yang sia-sia! Seluruh penduduk desa selalu bersyukur dan berterima kasih atas jasa si gadis muda.

Para pembaca yang luar biasa,

Kehidupan di dunia ini sangat realistis. Saat kita dalam keadaan lemah, mundur, gagal, banyak orang mencemooh kita. Saat kita ingin memulai usaha atau ada ide-ide baru yang mau kita kerjakan, ada saja orang yang tidak mau membantu tetapi meremehkan, menghina dan memandang sebelah mata. Ya, tidak usah marah, dendam ataupun membenci. Lebih baik siapkan segalanya secara maksimal dan perjuangkan sampai berhasil. Setelah ada bukti sukses baru orang akan percaya dan lambat atau cepat akan memberi pengakuan pada kita.

Tapi jangan heran, saat kita sukses ada pula orang yg menunggu kapan kita jatuh. Maka yang paling utama adalah sikap kita. Sewaktu kita gagal dan diremehkan tidak marah. Sewaktu kita sukses, tidak lupa diri. Walaupun sukses tetap rendah hati dan bersahaja. Dan, tetap optimis menciptakan kesuksesan yang lebih besar.

Prinsip Hidup yang Akan Mengubah Hidup Anda

A. Jika hidup Anda terpusat pada uang, maka Anda akan menjalani kehidupan yang pahit.

B. Jika hidup Anda terpusat pada anak-anak, Anda akan merasa lelah. 

C. Jika hidup Anda terpusat pada cinta, Anda akan merasa terluka. 

D. Jika hidup Anda berpusat pada perbandingan, Anda akan merasa tertekan. 

E. Jika hidup Anda berpusat pada toleransi, Anda akan hidup bahagia. 

F. Jika hidup Anda terpusat pada kepuasan, Anda akan hidup dengan makmur.

G. jika hidup Anda berpusat kepada rasa terima kasih, Anda akan hidup dengan sangat baik.

1. Jangan berharap orang lain memberi Anda bantuan keuangan. Uang tidak akan pernah cukup untuk siapa pun. (belajar memberi)

2. Jika seorang teman mau membantu Anda, berarti dia sedang melakukan hal yang baik dan bermoral. 

3. jika teman tidak mau membantu Anda, maka mereka juga tidak salah. Jangan marah karena orang tidak berhutang pada Anda! (belajar memahami)

4. Anda harus tahu bahwa orang lain tidak harus membantu Anda. Jadi kamu harus menjadi seorang yang mandiri, kuat, dan bahagia. Pada akhirnya, Anda hanya bisa bersandar pada diri Anda sendiri. (belajar untuk menjadi kuat)

5. Jangan berteman karena melihat status teman. Mau teman Anda sekaya apapun juga tidak ada hubungannya dengan Anda. (Belajar membedakan)

6. Jangan mengasingkan teman-teman yang baik demi teman-teman yang kaya. Pada akhirnya, Anda akan mengerti siapa teman Anda yang sebenarnya. 

7. Teman yang kaya akan membawa Anda pergi senang-senang. Tetapi mereka juga bisa membawa Anda masalah duniawi yang rumit dan menyusahkan. 

8. Teman yang sesungguhnya akan membawa Anda ke ladang dan pergi ke sungai. Tidak ada kopi, tetapi dia bisa berlari bersama Anda, tertawa seperti orang bodoh. (Belajar untuk menghargai diri sendiri)

9. Anda boleh mempercayai bahwa dunia ini ada cinta yang indah dan kuat. Tetapi cinta hanya milik Romeo dan Juliet, karena hidup mereka tidak lama, tetapi kita harus hidup lama. (Belajar menghargai)

10.. Tidak peduli apa alasan Anda menikah, tetapi selama Anda sudah memiliki anak, Anda harus menghargai keluarga ini. Tidak peduli seberapa sederhana dan dingin, Anda memiliki kewajiban untuk membuat rumah Anda hangat, karena Anda adalah orangtua. (Belajar untuk tanggung jawab)

11. . Masa muda akan hilang dalam sekejap mata. Keriput akan muncul satu per satu, tidak ada orang yang dapat menghentikan jejak tahun yang ada di wajah kita. Tetapi, Anda bisa tumbuh menjadi semakin bijak dan dewasa, seperti melihat mutiara berkilau di akhir perjalanan. (Belajar untuk tumbuh)

12.. Jangan terlalu keras kepala, ada banyak kekecewaan dalam hidup. Dunia tidak akan melayani Anda, bumi ada bukan untuk Anda, jadi jangan terobsesi dengan kepemilikan, bahkan kita bisa dibilang hanya seorang penumpang. Ketika kita pergi dari dunia ini, apa yang bisa kita bawa? (Belajar untuk melepaskan).

A Tale of Burnt Pie

lLMU KEDOKTERAN

*DATA REKAM MEDIS NORMAL DALAM KEHIDUPAN SETIAP MANUSIA*

*1. Tekanan Darah :*

    120/80

*2. Denyut Nadi :*

    70 - 100

*3. Suhu :*

    36,8 - 37

*4. Respirasi :*

    12-16

*5. Hemoglobin :*

   • Pria (13,50-18)

   • Wanita (11,50 - 16)

*6. Kolesterol :*

    130 - 200

*7. Kalium :*

    3,50 - 5

*8. Natrium :*

    135 - 145

*9. Trigliserida :*

    220

*10. Jumlah Darah dalam Tubuh :*

    Pcv 30-40%

*11. Gula :*

      • Anak-anak : (70-130)

      • Dewasa : 70 - 115

*12. Besi :*

      8-15 mg

*13. Sel Darah Putih :*

       4000 - 11000

*14. Trombosit :*

       150.000 - 400.000

*15. Sel Darah Merah :*

       4,50 - 6 juta

*16. Kalsium :*

      8,6 - 10,3 mg/dL

*17. Vitamin D3 :*

      20 - 50 ng/ml (nanogram per mililiter)

*18. Vitamin B12 :*

      200 - 900 pg/ml

_*Tips Bagi yang Sudah Mencapai Usia : 40, 50, dan 60 tahun*_

 

*PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ORANG TUA*

Betapapun sibuknya Anda, perhatikan semua ini agar tetap sehat. 

*Dua hal yang harus diperiksa sesering mungkin :*

(1) Tekanan Darah Anda

(2) Gula Darah Anda.

*Enam hal yang harus dikurangi seminimal mungkin pada makanan Anda :*

(1) Garam

(2) Gula

(3) Daging dan Makanan yang Diawetkan

(4) Daging Merah terutama yang dipanggang

(5) Produk Susu

(6) Produk Bertepung

 

*Empat hal yang perlu ditingkatkan dalam makanan Anda :*

(1) Sayuran 

(2) Kacang

(3) Buah dan

(4) Ikan

 

*Tiga hal yang perlu Anda lupakan :*

(1) Usia Anda

(2) Masa Lalu Anda

(3) Kekhawatiran Anda

(4) Keluhan Anda 

*Empat hal yang harus Anda miliki, tidak peduli seberapa lemah atau seberapa kuat Anda :*

(1) Teman yang benar-benar mencintaimu

(2) Keluarga yang peduli

(3) Pikiran positif

(4) Rumah yang hangat.

 

*Tujuh hal yang perlu Anda lakukan untuk Tetap Sehat :*

(1) Menyanyi;

(2) Menari;

(3) Puasa;

(4) Tersenyum/Tertawa

(5) Perjalanan/Olahraga

(6) Sering berkomunikasi dengan keluarga, sahabat dan kerabat

(7) Kurangi berat badan Anda.

 

*Enam hal yang TIDAK PERLU Anda lakukan :*

1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan

2) Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum

3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk untuk tidur

4) Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah untuk beristirahat

5) Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk melakukan pemeriksaan   kesehatan jika tidak, Anda hanya akan menyesal di kemudian hari

6) Jangan menunggu sampai ada masalah baru berdoa kepada Nya.

 

*Satu hal yang harus Anda lakukan setelah membaca tips kesehatan ini :*

Teruskan Tulisan ini kepada orang yang Anda cintai dan teman-teman, dan saat Anda melakukannya.

 

Saat menjalankan Bisnis Normal Anda, ingatlah untuk selalu memeriksa tubuh kita untuk mengetahui seberapa bugar Anda. 

*Ingat....!!!*

*"Kesehatan adalah Kekayaan"*.

*KEBUGARAN MEDIS  TINGGI*

           

120/80 -- Normal

130/85 -- Normal (Kontrol)

140/90 -- Tinggi

150/95 -- V. Tinggi

 

*SUHU :*

 

98,4 F (Normal)

99,0 F Di Atas (Demam)

Serangan Jantung- - - Minum Air Hangat.

Ini adalah Artikel yang sangat bagus. Tidak hanya tentang *Air Hangat* setelah *Makan,* tetapi tentang *Serangan Jantung.*

Orang Cina dan Jepang minum *Teh Panas* setelah makan, *bukan Air Dingin.* 

Mungkin sudah saatnya kita mengadopsi kebiasaan minum mereka saat makan. 

Bagi yang suka minum *Air Dingin,* ini Artikel terbaik bagi Anda. 

*Sangat Berbahaya Jika Minum Air Dingin saat makan*. 

*Kenapa ?*

Karena, *Air Dingin* akan memadatkan hal-hal berminyak yang Anda baru saja konsumsi, dimana itu akan memperlambat pencernaan. 

Sekali _*'lumpur'*_ ini bereaksi dengan asam, itu akan rusak dan menjadi diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat. Ini akan melapisi usus dan akan berubah menjadi lemak serta menyebabkan kanker. Yang terbaik adalah minum *Sup Panas* atau *Air Hangat* setelah makan.

*Kentang Goreng dan Burger adalah musuh terbesar kesehatan jantung*. 

Maka,

*Hindari untuk Jantung demi Kesehatan kita.*

Minumlah satu Gelas Air Hangat tepat saat hendak tidur untuk menghindari penggumpalan darah di malam hari agar terhindar dari serangan jantung atau stroke.